Gıdık Eritme Yöntemleri Nelerdir?

Gıdık Eritme Yöntemleri Nelerdir?

  Cinsiyet fark etmeksizin neredeyse herkesin ortak sorunlarından biri olan gıdık sarkmasının düzelmesi için bir çok yöntem mevcuttur.Bugün bu yazımızda bu sarkmayı nasıl toparlarız,neden gıdık sarkması oluşur gibi bir çok konuya değineceğiz.

   Gıdık sarkması oluşunca çoğu insanın ilk aklına gelen kilo aldığıdır.Ancak gıdık sadece kilodan dolayı sarkmamaktadır.Genetik faktörler,ilerleyen yaş ve obezite gibi durumlardan gıdık sarkabilir.Daha çok kadınların yakındığı bir durum haline gelmiştir.

  Yaş ilerledikçe cildin elastikiyeti bozulur ve ciltte deformasyonlar oluşabilmektedir.Bu bozulmalardan biri olan gıdık sarkmasıdır.Düzensiz şekilde kilo alma veya aniden alınan kilolarda da gıdık bölgesi katman halinde görülebilir.Ayrıca zayıf olan kişilerde de gıdık sarkması oluşabilmektedir.Hem cerrahi hem de doğal yöntemler ile tedavi edilebilmektedir. Gıdık sarkması oldukça doğal bir olaydır.

   Sarkık gıdığı düzeltmek istiyorsanız uzun ve sabır gerektiren yollardan geçeceksiniz demektir.İlk bölümlerde de söylediğimiz gibi ameliyatla da giderilmektedir.Ancak siz ameliyattan korkuyor ve doğal yöntemlere başvurmak istiyorsanız tamda olmanız gereken yerdesiniz.Bugün size bu doğal yöntemleri anlatacağız.Hadi hep birlikte başlayalım…:)

Gıdık Eritme Egzersizi-1

  1. Sağ işaret ve orta parmağınızı çenenizin ortasına yerleştirin.Sol eliniz ile de çene kemiğinizin sağ bölümüne yukarı doğru masaj uygulayın.(*3 kez)
  2. Orta parmağınızı kulak memenizin arkasına koyun ve aşağı yönde masaj yapın.(*3 kez)
  3. Başınızı yukarı kaldırın ve boynunuzdaki kasların gerilmesini sağlayın.Daha sonra iki eliniz avuç kısmıyla boyun bölgenize yukarı yönde masaj uygulayın.(*3 kez)
  4. İki elinizin avuç kısmıyla çene hattınız boyunca aşağı yönde masaj yapın.

Gıdık Eritme Egzersizi-2

  1. Başınız dik tutun ve karşıya bakın.
  2. Başınızı sağa doğru çevirebildiğiniz kadar çevirin.
  3. Tekrar 1.bölüme geçin.
  4. Başınızı sola doğru çevirebildiğiniz kadar çevirin.
  5. Bu egzersizi 20 kez uygulayın.

 

  1.  Başınızı öne eğin.
  2. Önce sağa doğru çevirin.
  3. Daha sonra 1. bölüme tekrar gelin.
  4. Başınızı sola doğru çevirin.
  5. Bu egzersizi 20 kez uygulayın.

 

  1. Başınızı dik tutun.
  2. Çenenizi öne ve arkaya hareket ettirin.
  3. Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın.

 

  1. Başınızı arkaya yatırabildiğiniz kadar yatırın.
  2. Alt dudağınız üst dudağınıza gelene kadar çenenizi gerdirin.
  3. Bu egzersizi 20 kez tekrarlayın.

 

  1.   Başınızı arkaya yatırın ve kendinizi biraz zorlayın.
  2. Ağzınızı açıp kapatın.
  3. Bu egzersizi 20 kez tekrarlayın.

 

  1. Başınızı çevirebildiğiniz kadar sağa çevirin.
  2. Alt dudağınızı üst dudağınıza getirecek şekilde çenenizi gerdirin.
  3. Bu egzersizi 15 kez tekrarlayın.
  4. Aynı konumda ağzınızı açıp kapatın.
  5. Bu egzersizi 15 kez tekrarlayın.
  6. Aynı işlemi sol tarafa doğru tekrar yapın.

 

  1. Başınızı arkaya yatırın.
  2. Dudaklarını büzün ve tavana öpücük atın. :))
  3. Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın.

 

  1. Başınızı sağa çevirin.
  2. Çenenizi öne ve arkaya hareket ettirin.Bu işlemi her iki taraf için uygulayın.
  3. Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir